Psychoterapia

Psychoterapia poznawczo-behawioralna

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to metoda pracy, która pomaga lepiej zrozumieć, w jaki sposób myśli, emocje i zachowania wpływają na codzienne samopoczucie. Podczas spotkań wspólnie przyglądamy się trudnościom, szukamy ich źródeł oraz wypracowujemy konkretne sposoby radzenia sobie z nimi.

Terapia CBT może być pomocna między innymi w przypadku lęku, obniżonego nastroju, stresu, trudności w relacjach, niskiej samooceny czy problemów z podejmowaniem decyzji. Ważnym elementem terapii jest budowanie praktycznych umiejętności, które można wykorzystywać również po zakończeniu spotkań.

Proces terapeutyczny jest dostosowany do indywidualnych potrzeb i odbywa się w atmosferze bezpieczeństwa, uważności oraz szacunku.